Pilates é um trabalho direcionado para o desenvolvimento da consciência corporal, concentração, fortalecimento, alongamento e controle da respiração, através do uso adequado da biomecânica, percepção e controle motor.Os exercícios alongam, flexibilizam, tonificam e transformam seu corpo, enquanto corrigem sua postura e aliviam dores.
O Pilates pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, pois os exercícios se harmonizam com as características de cada aluno, trabalhando dentro de seus limites. As sessões podem ser individuais ou em grupo, praticadas de uma a três vezes por semana.
São controlados, criativos e livres de impacto, compensando os efeitos negativos da gravidade, permitindo maior eficiência e qualidade na realização dos mesmos, sendo aplicáveis de acordo com a necessidade física ou patológica de cada indivíduo. Pilates integra equilíbrio, controle da respiração e principalmente controle motor, o que propicia maior consciência e reeducação corporal.
Nas unidades da Yali disponibilzamos aulas de pilates contemporâneo aulas de pilates com treino Funcional, esteira, aulas de Aero Pilates e aulas de pilates com Ginástica Hipopressiva. Agende uma aula experimental gratuitamente e conheça de perto nosso trabalho!
São biomecanicamente projetados, possuindo molas que permitem ajustes precisos, controle e harmonia de movimento.
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